筋トレしたよ。

グーテンアーベン🌟OLです。

今日はジムで筋トレしてきたよ。

プランク 100秒x 2回

レッグプレス22.6キロx15 x5回

ショルダープレス5.6キロx15x2回 4.5キロx10 x3回

ヒップアダプター18キロx15 x6回

ロータリートルソー10.1キロ x15回x左右交互4回

スクワット20キロ 10×6回

はちゃめちゃメニューですみません🙇‍♂️(わりと切実にアドバイス待ってます。)

これで1時間くらい。😇

このマンガ👇でやってるのがロータリートルソー。

 

脇腹が鍛えられるらしい。

そのでこのタンクトップビロビロクソマッチョ野郎は毎日筋トレしているようなので、本日も頑張ってらっしゃったわよ。

今日もたまらんかっこよかった😇

君はザイアンスの法則を知っているか?

ザイアンスの法則…単純接触効果……

人は言葉を交わさなくとも頻繁に会っているだけでその人に対し親しみを感じるようになるらしい…